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导语

现在已经是春季了,而在春季的时候,是最适合养肝的,那么你知道在春季的时候,我们是需要如何养肝的呢?

  肝脏健康了,身体才能健康,所以说,在这阳气生发的春季里,大家要抓住养肝的好时机哟。这可不是乱说的,古籍有注“春气通肝,肝主春令”的说法。所以说,想要身体健康的男女们,平日里要及时养肝哟。

春季如何养肝 怎么养肝好 养肝有哪些方法

  春季养肝的最佳方法

  一、喝茶

  喝茶可是很多人都喜欢的养生方法,当然可不是随便喝口茶就有养生效果的,这需要大家选对茶饮才行,如果你想要养肝的话,建议常饮这几款茶:

  1、苦丁茶

  这款茶性寒凉,具有非常不错的降火之效(尤其是降肝火),所以说,喝它养肝是很不错的法子。

  泡法:

  A、将玻璃杯洗净备用,再烧一壶开水(用矿泉水或是自来水都可以)。

  B、再往杯中放入苦丁茶茶叶(刚开始喝的人,取1根即可,喝习惯后再慢慢增量),之后往倒入开水,水量刚好淹没茶叶即可。再轻轻摇晃玻璃杯,五到十秒的时间,再将水过滤掉。

  C、之后往杯中再次倒入开水,差不多150毫升的量。再放置三五分钟即可饮用了,当然,你觉得味道不够浓,那么你就泡久一点。

  2、赶黄草茶

  这种材料含有不少有助修复肝损伤的成分,利用它泡水喝,养肝效果很是不错。所以说,想要养肝的人,平日里可以泡些赶黄草茶饮用。

  泡法:将从药店购买来的赶黄草洗好,之后将其倒入玻璃杯中,然后直接倒入开水冲泡开,等其温度稍降之后就可以直接饮用了。这样单独泡养肝的效果挺不错的,当然,也可以加入一些同样有助养肝的材料一起冲泡,比如说茜草,这样搭配起到的养肝作用会更强。

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  二、喝粥

  粥食比较容易消化,因此不少人都喜欢喝粥,其实喝对了粥对身体的好处,可不仅仅只有饱腹作用,而且还有养生功效的。其中,想要在这春季养肝的话,这几款粥不错,可以试试。

  1、枸杞粥

  枸杞人尽皆知的养肝中药,利用其煮粥食用,养肝效果自然不会差的。

  制法:准备好20G的云苓,以及各10G的枸杞和菊花,再准备一碗大米。将他们全部清洗干净后,放入锅中加水熬煮,等到粥熟之后就可以食用了。

  2、猪肝粥

  祖国医学主张以形补形,想要补肝的话,不妨吃些猪肝。建议想要在春季补肝的话,请尝试利用猪肝煮粥食用。

  制法:

  A、准备好1小块猪肝,10G的枣皮,还有100G的大米。

  B、将它们全部洗净,之后将猪肝切成条状备用。

  C、洗锅烧水将洗好的大米放入锅中熬煮,等粥煮成之后将猪肝和枣皮倒进去,一直炖煮至粘稠状就可以加入葱花和食盐起锅食用了。

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  上面分享的茶饮和粥食都是养肝的佳品,想要在春季养肝的小伙伴们,不妨学会做。坚持下去,能够滋养你的肝脏,让你的肝脏健康。当然,想要养肝除了要从饮食下手之外,还应该学会调志,也就是要调节自己的情绪,不要大悲大喜大怒,尤其是不要总是生气,因为怒伤肝啊!

  那么如何调志养肝呢?那就需要自我调节心态,凡事不要过于计较,学会理性分析问题,远离是非争吵。平日里多看看书养心,养养花静神等等。除此之外,平日里要笑口常开,坚持舒缓自己的压力,放松身心哟。

(责任编辑:彭志兴)

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