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导语

春天别看整天下雨空气湿润就觉得这是一个不会上火的季节,其实春天也是很容易上火的。

  春天阳气生发,如果体内的脏器功能弱,就很容易在体内累积火气,形成上火,尤其是肝火。上火一般会表现为长痘、口干、便秘、溃疡、眼睛干涩、失眠多等等。其中,便秘作为最为常见的症状,也是最为困扰人的症状。

润肠通便吃什么好 春季上火便秘吃什么 便秘食疗方法

  便秘会让人觉得腹部难受,上厕所也不顺畅,无法正常将体内的废弃物排出体外,久而久之就会形成毒素,影响身体健康,那么想要润肠通便该怎么办呢?

  肠胃的问题,一般都可以通过饮食来调节,想要缓解便秘的症状,也可以从饮食方面着手。下面介绍一些可以帮助润肠通便的饮食,帮你摆脱便秘的困扰。

  一、松子粥

  需要的材料很简单,只需要松子仁和粳米就可以了。

  制作方法也很简单,将松子仁研碎了,与粳米一起放入锅里加水煮粥即可。

  这道饮食的主要功效是润肠,可以当做日常的粥品来食用。

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  二、白萝卜蜂蜜汁

  白萝卜有清热、通气的功效,蜂蜜水可以帮助润肠。制作这道饮品需要白萝卜和适量蜂蜜即可。

  将白萝卜切成小块或者碎块后榨汁,用纱布过滤掉残渣后加入蜂蜜调味服用。

  坚持服用3-5天,每天喝一杯可以有效缓解便秘。

  三、番泻叶鸡蛋

  所需材料有番泻叶、鸡蛋和菠菜,以及盐、味精等调味品。

  制作方法是将番泻叶洗净后放入水中煎汤,煎好的汤滤去汤渣后留在锅中备用;然后将鸡蛋打散后倒入番泻叶汤里,同时加入洗净的菠菜煮开,最后加盐和味精调味即可。

  这道汤的主要功效就是泄热通便,因为上火而导致的便秘适合服用这道汤,每天坚持喝一碗,坚持大约一周左右可见效。

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  四、鲜笋拌芹菜

  春天是鲜笋上市的季节,也是适合吃芹菜的季节,因此这道菜特别适合如今这个季节食用。

  需要的材料有鲜笋、芹菜,以及油盐味精等调料。

  制作方法:

  1.将鲜笋剥壳洗净后切片,将笋片放入清水中煮开后静置半天或一天;

  2.将芹菜切段,用开水焯过后捞起晾干;

  3.将浸泡过的笋片继续用开水煮熟后捞起控水,与芹菜段一起加入油盐和味精拌匀,即可食用。

  这道拌菜可以当做日常的送饭菜吃,有清热通便的功效。

  便秘的痛苦,想必谁经历谁知道,想要远离便秘,日常饮食一定要少吃易上火的东西,同时肥腻难消化的食物也最新注册送体验金平台多吃,如果你已经便秘了,那么上述4个简单易做的食疗配方或许可以帮助到你。

  饮食健康是身体健康的基础,所以无论如何,在控制饮食方面着手,对我们的身体好处多多,最新注册送体验金平台因为贪一时口腹之欲让自己的身体变得痛苦不堪。清淡饮食、均衡饮食能让我们的身体更健康,远离疾病。从今天开始,拒绝垃圾食品吧。

(责任编辑:廖露)

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