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导语

现在已经到了冬季了,而在这个寒冷的季节,我们是需要养肾的,那么你知道冬季养肾的方法有哪些吗?

  你的身体部位哪一个最重要呢?面对这个问题,基本上都会有都很重要。不管是什么部位,它的存在都是有意义的,各大器官也是各司其职,缺一不可。而肾脏就是器官之一,若是从来不养的话,很容易生病的。对此,建议大家平日里要尝试一些养肾的诀窍,目前正值冬季,刚好是养肾的绝好时机,请速来了解一下吧。

冬季如何养肾 养肾有什么方法 养肾吃什么

  中医教你如何在冬季养肾

  1、药补

  说到药补,自然是和中药材有关,平日里可以选择一些有助补肾的中药材炖汤喝。当然,建议想要药补的人,要谨遵医嘱,根据中医开的方子,按照中医的指示煎药服用,不可自己胡乱添加多余的材料。如果你想要通过利用食物搭配中药材进行药补肾脏的话,也是可以的,不过需要询问下中医,适宜搭配的食物有哪些,需要忌口的食物等等,这样做才能让身体更好地吸收食物中的营养。

  此外,小编提醒,中药材也是药,也存在一定的毒素,因此也不建议大量或是长期服用。比如说牵牛子、土贝母、马兜铃等中药材,量多了对肾脏会有一定的损伤。所以说,大家想要利用中药材进补身体,使得肾脏变得更加健康的话,请一定要在中医的指导下进行,切忌不可自行乱购买中药材进补。

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  2、食补

  相对药补,食补更让人喜欢,而且也更加安全。生活中不少食物都有补肾的效果,多种食材一起搭配烹饪着佳肴的话,对肾脏很有益处的。若是你想要“吃”出健康肾脏的话,不妨尝试烹饪补肾的佳肴吧!比如说推荐首乌鸡汤:

  需要准备的材料:30克 的首乌,20粒红枣,10克枸杞,1只乌鸡,1大块生姜。

  烹饪的步骤详解:

  A、将乌鸡宰杀,毛发和内脏处理干净之后,切成小块。如果你不想要自己处理的话,可以让店家帮助处理好。

  B、之后准备好一盆热水,将乌鸡块放入热水中焯一下,去除血水之后将其放入另一盆冷水之中。过完冷水之后将乌鸡块倒入高压锅之中,再加上清水直至没过乌鸡块为止。

  C、然后按下开关,开着盖子让水煮沸,再将汤表面漂浮中的泡沫清理掉,之后将洗好的首乌和红枣,还有生姜以及料酒都放入高压锅中,再盖上盖子之后,选择中火炖。如果盖子盖不紧的话,就先等它把气放掉之后,再旋紧。

  D、最后等时间到了之后,将盖子打开,加入适量的食盐调味就可以食用了。

  推荐理由:乌鸡是补肾佳品,搭配首乌和红枣一起烹饪,有助滋养身体,同时也肾脏的滋养效果也不错,所以说,大家想要食疗补肾的话,不妨尝试一下吧。

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  冬季养肾的常见方法

  1、晚上用热水泡

  脚底穴位很多,用热水泡脚的时候,热气能够从脚底进入到身体里面。从温暖脚底开始,慢慢温暖全身。因为脚底的穴位和众多器官是有联系的,让脚底暖了,与穴位对应的器官也会变暖的。而肾脏就是其中之一,因为位于脚心的涌泉穴就与肾脏有联系,所以说,泡热水脚,有助养肾。

  2、要总是半夜了不睡觉

  如今的人夜生活很丰富,总是到了半夜也不睡觉,这样做对肾脏的伤害很大的。因为总是这样的话,就会导致肾脏一直处于工作状态,总是疲劳工作的话,损耗自然增大,长期如此,肾脏自然会垮掉的。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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