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导语

进入冬季以后,天气是一天比一天冷了。也因此,人体很容易受到寒气的入侵。那么,冬季天气越来越冷怎么去除寒气?

  天气越来越冷怎么去寒气

  1、早晨用冷水洗脸

  外出时,第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸,可以帮助口鼻适应突然的寒冷,从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸,刚开始会觉得凉,一周后就能适应了。

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  2、外出前揉迎香穴

  感冒发作于呼吸道,鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地,揉这个穴位在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时,鼻周气血运行加速,局部温度因气血增多而增加,还可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。

  3、保暖颈部

  有相当一部分的人感冒先从嗓子开始,因为咽喉是很多重要经脉的必经之路,受寒气吹袭最容易受累。颈部保暖了,就可以防止寒邪入侵,而且按揉颈部也能使经脉气血充盛,而增强咽部的抗寒能力。

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  4、每天足浴

  临睡前用热水泡脚,水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。八角茴香和红花都是具有热性的物质,双足在这种有热性和热度的水中,浸泡了20分钟,当身上微微发热出汗时,寒气被我们赶跑了。

  冬季怎么预防寒气入侵

  1、时令。

  在冬季的时候我们就要注意,在这时候需要多吃时令蔬果,这样的食物对我们健康是有帮助的,在冬季的时候就可以吃些如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律,早餐重营养,午餐要吃好、吃饱,晚餐宜清淡、易于消化,可以很好的补充营养,这样对我们的帮助也比较大。

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  2、太阳。

  冬季的时候虽然比较寒冷干杂,但是我们也需要多晒太阳,特别是在午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用,这样就能够帮助我们很好的补充人体中的阳气。而且在傍晚时分则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

  3、熬夜。

  冬季的时候很多人都要注意,我们最新注册送体验金平台多熬夜,如果我们熬夜比较多,那么我们就会发现一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现,所以说这是导致我们的身体健康受到影响。因此我们在冬季的时候就更要保证充足的睡眠才行,这时候如果注意防寒邪伤身。而且如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒邪,避免阳气受到扰动,能够很好的增强我们身体素质。(参考网站:苹果绿健康网)

(责任编辑:张淑兰)

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