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导语

现在已经是到了小寒节气了,那么你知道小寒节气我们要怎么保养吗?下面一起来看看吧。

  小寒节气是冬季的第5个节气,它的到来意味着一年中最寒冷的日子到了。身体被寒冷长时间刺激不利健康,所以说,大家要赶紧了解一些保健小技巧,这样才能在小寒节气到来之后顺利过冬,不被寒冷所伤害。那么你知道小寒节气的保健法子吗?不知道也没关系,往下看一看就是了!

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  小寒节气该如何保健

  一、要有好的睡眠

  睡眠好,整个人的精神才会好,身体才能康健、长寿。若总是睡眠不足,会影响身体机能的正常运转,最终造成人体内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低等等问题,所以说,大家要确保自己有好的睡眠。小编提醒,小寒节气到了之后,会变得更冷,在寒冷的天气里,很多人更容易睡不着。因此,建议人们在小寒节气前后要做好准备,让自己每天晚上能够睡个安稳觉!

  1、要创造适合安然入睡的环境

  比如说睡前不要看刺激或是悲伤的视频,也不要听激烈的音乐,将灯光调暗一些,放下手机,慢慢放松心情和神经。之后患上睡衣,上床闭目休息,尽量将脑子放空,不要去思考,因为思考容易陷入纠结,反而容易睡不着。

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  2、要和谐家庭关系

  与家人的关系要打好,比较难入睡的你,睡前和家人打好招呼,让家人讲话或是看电视时,稍稍降低一些音量。睡觉之前也不要和家人争执,更不要出手打架,这样很容易让你陷入气愤状态,血液很容易一下子冲到头部,很容易出现头痛情况。出现这种情况,自然是无法安心入睡的,所以说,要懂得和谐家庭关系,大家都应该和和气气的,少计较哟。

  二、须及时进补

  小寒到了,天气将变冷,若是不及时进补的话,很容易使得身体亏损的。所以说,这个时候需要及时进补,为身体提供养分,让身体有足够的能量进行活动,从而产出热能,帮助抵御风寒,避免感冒

  那么小寒到了该进补什么呢?由于小寒节气处于阳气上升的阶段,因此,人们需要适当补阳,辅助滋阴,才能保持体内的阳气充沛,从而帮助身体对抗外邪的侵袭。小编觉得这一款汤挺不错的,可以考虑自己动手烹饪一番:

  所需材料:1斤狗肉,7G的吐丝子,3G附片(也就是乌头块根炮制后的成品)。(备注:后两种中药材药店均有售卖。)葱姜、食盐等均适量。

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  烹饪做法:

  1、将狗肉清洗干净切成块状,之后放入烧开的热水中焯透,再将其捞出来放入盆中待用。

  2、然后将生姜的皮刮掉,切成片状,葱择去枯黄的叶尾,切成小段备用。

  3、将干净的锅置于火上,倒入狗肉和生姜煸炒一两分钟,再加入两三勺的绍酒炝锅,炒好之后将它们放入砂锅里面。

  4、将材料中的两种中药材用纱布包好,再放入砂锅里面,之后往砂锅里面加些清汤盖上盖子煮沸。

  5、砂锅沸腾之后,倒入适量的葱段和食盐及味精,改用小火炖煮两个小时,等到狗肉炖至熟烂之后,将包有中药材的纱布挑出来,就可以喝汤吃肉了。

  好处:狗肉性温和,冬季将它与生姜炖煮,有助祛寒止痛。在冬季吃狗肉,有助滋补气血,同时还有暖胃祛寒之效,可以说是尤其适合在冬季食用。对于怕冷的小伙伴来说,小寒节气比较冷,不妨在这前后吃些狗肉为自己暖身吧。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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