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导语

对于男人来说,冬季补肾是非常重要的,那么你知道冬季补肾吃什么好呢,试试下面的4款食疗方吧。

  现在是我们人体最重要的一个器官,特别是对于男性来说,如果肾不好,可能会影响到他们一生的幸福,因此补肾就是我们刻不容缓的事情,而冬季是补肾最好的时机,食疗是补肾最好的方法,那么冬天吃什么补肾呢?相信许多朋友都想知道答案了,今天就一起来了解一下吧。

冬季如何补肾 补肾有什么方法 补肾吃什么

  冬季补肾食疗方

  食谱一,花生红枣汤

  食材:花生以及红枣各适量。

  做法:加红枣花生,用清水清洗干净之后,放入锅中,加入适量的水煮到花生熟烂就可以了。

  具体的功效,健脾益肾红枣味甘性温,具有补中益气养血安神的效果,花生具有健脾和补肾,以及利肾去水的功效,所以花生红枣汤这一食谱可以帮助气血不足,各种失血病,神疲乏力,记忆力减退,头昏目眩等患者恢复健康

  食谱二,黑豆排骨汤

  食材:黑豆排骨各适量。

  做法:黑豆最好是提前用清水泡一个晚上,然后用排骨洗净之后,切成块凉水,将排骨下锅,大火煮开,开过之后再用大火煮30分钟左右,然后将浮沫去掉,加入黑豆,再煲两个小时左右,最后加入适量的盐调味即可。

  具体的功效:在中医学当中,黑豆性平味甘,有活血清热,补虚乌发的功效,排骨也有很高的营养价值,可以滋阴壮阳,益精补血,因此常喝这道黑豆排骨汤可以补肾养血,对头发还有一定的滋养效果。

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  食谱三,参杞羊肉汤

  食材:羊肉,党参,枸杞子,菟丝子,牛膝,砂仁各适量。

  做法:除了羊肉之外,将以上的这些材料都放入砂锅当中,并且加入适量的水煮30分钟左右,倒出汤汁,将盐肉切成小块加酱油,黄酒,葱,姜,味精,糖调味腌制入味,放入锅中,加药汁以及适量的清水,煮沸之后,文火慢慢炖制羊肉熟烂即可。

  具体功效:这一食谱可以用于阳虚气血不足,面色萎黄,气短食少,体虚乏力,腰膝酸软,舌淡,虚喘咳嗽不昏,耳鸣等患者食用。

  食谱四,芹菜糯米粥

  食材:芹菜,糯米,盐,麻油,味精各适量。

  做法:将糯米淘洗干净之后,将水沥干,净放入砂锅当中炒黄取出,芹菜洗净,切成末,糯米煮熟之后,放入芹菜煮熟,加入适量的盐,味精,麻油即可食用,每天一到两次,可以做早晚餐吃。

  具体功效:芹菜糯米粥具有补中益气,补血养血,清热利水,可用于慢性肾炎日久,排尿不畅,尿血或者是小便混浊等患者服用。

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  冬季补肾方法

  1、饮食调理

  冬季阳气潜伏,万物生机闭藏,肾气最易耗损,饮食上宜用性温益精之品,以补肾气,固护肾精。如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品。但是需要提醒大家的是由于人的体质有偏颇,耐受温补有差异,最新注册送体验金平台一概而论,要辨证施补。例如平时素体阴虚而有内热的人,温补的羊肉、狗肉对他们来说就是“发物”,食之过多会更伤其阴,使内热更盛。

  2、起居调理

  冬季天寒地冻,体内阳气潜藏,中医认为应“早卧晚起,以待日光”。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气,起床时间最好在太阳出来以后为益,尤其对于老年人而言,以免扰动体内阳气。天寒要适当防寒保暖,添加棉衣棉裤,进行适当的体育活动,如打太极拳或作慢跑、散步、跳绳、球类等运动,护阳固精,以增强抵抗力和御寒力。另外,夜间忌憋尿,憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

  3、足部调理

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。用具有补益作用的中药液浸泡双足时,药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前,用感觉比较烫的温度的药汤来浸泡双足。(参考网站:华龙网)

(责任编辑:彭志兴)

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