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导语

补肾的方法有很多,按摩补肾就是其中的一个方法,那么你知道要怎么按摩才能补肾吗?

  按摩可是祖国医学中常见的一种调治身体的方法,用对了按摩手法,有助改善身体的一些疾病,缓解疼痛之类的。所以说,平日里要多多按摩是很有益处的。小编建议,如果你肾不好的话,可以考虑利用按摩补肾哟。

如何补肾 怎么补肾好 按摩补肾有什么方法

  如何利用按摩补肾

  1、按摩腰部

  腰部是肾脏所在的区域,多按摩腰部,刺激该腰部的肌肉,对肾脏也是一种保护。所以说,平日里应该自行按摩腰部,当然需要注意的时候,按摩腰部需要用对法子,这样才能对肾脏有好的补益作用。

  A、比如说双手洗净,然后将其握成拳头的形状,再两只手分别往后摆,利用大拇指突出的部位,推拿腰眼的位置,以环形旋转的方式向内推拿,而且要一点点加大力度,直到你觉得推拿位置的肌肉感到酸胀即可。坚持每天推拿三次,每次持续十分钟左右,帮助你肾哟。

  B、或者是也可以采用两只手掌贴合互搓,搓至掌心发热之后,将两只手掌分别放在腰部的两侧位置,以发热的掌心贴向皮肤,之后上下推拿你的腰部。不断重复推拿动作,直到你感到皮肤发热位置。坚持每天一早一晚各做一次,每次推拿两百次左右,有助你补肾纳气哟。

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  2、按摩脚底

  脚底布满了穴位,这是众所周知的,其中涌泉穴可是足少阴肾经的一部分,刺激这个穴位相当于刺激了肾经。肾经被刺激了,就相当于给肾脏按摩了,从而起到养肾的效果。所以说,想要养肾的话,要记得给脚底按摩!温馨提示:当你的卷起你的脚底时,脚底前部分凹陷的位置就是涌泉穴了。

  A、比如说将大拇指的指甲剪短一些,然后用其指腹以垂直方向,按压脚底的涌泉穴。按下一会儿之后提起来。多次重复这样按提的动作,有助刺激涌泉穴,从而帮助滋养肾脏。当然,按压的力度,看你自身的耐力度,也就是要选择自己能够承受的力度进行按压。

  B、比如说也可以每天用你的大拇指的指腹推按你的脚底,也就是每天从脚跟的位置慢慢推按到脚尖,在推按的过程中,也能刺激涌泉穴,进而帮助补肾哟。当然,推按的次数就由大家自行决定,最好是在一百到五百次之间吧,不多也不少最好了。

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  3、按摩腹部

  想要通过按摩补肾的话,建议在每晚临睡之前,将你的右手放在肚脐下方的小腹位置上,而另一只手也不要闲着,要将其放在腰上。再者放于小腹上的右手,从右向左慢慢地摩擦小腹,直至你感到腹部有温热感为止。

  这几个按摩手法都有助补肾,如果你想要自己的肾脏健康一些的话,在平日里可以多动手按摩按摩,当然,除了按摩之外,还有其他的方法也可以补肾,比如说这几种:

  1、睡眠要足

  睡眠不足的人,往往肾脏也不大好,因为只要睡眠好人体内的气血才能保持充足,有了充足的气血,肾脏才能及时获得养分供给,从而进行正常的功能活动。此外,拥有充足的睡眠,有助保护肾精。所以说,大家平日里不要熬夜,到了晚上请早点上床休息!

  2、水要喝足

  喝水很平常,小编提醒,水喝足了对身体大有好处。因为体内若是水分不足的话,就可能造成一些浊毒滞留在身体里面,无法及时排出身体。如此一来作为排毒器官的肾脏,负担就容易加重了。为了将这些毒素排出去,肾脏只能拼了命的运转。这样一来,肾脏的损耗自然要大得多。所以说,平日里请大家要喝足水,要记得水杯不要离身哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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