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导语

坐月子对产妇来说是非常重要的,那么坐月子要注意哪些呢?坐月子如何饮食最好呢?下面就来了解一下产妇坐月子的五个饮食原则。

坐月子的饮食注意 坐月子饮食吃什么好 坐月子饮食要注意哪些

  原则一:均衡营养

  产后身体恢复得如何,就要看产后的饮食是否均衡了。

  事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。

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饮食
坐月子
产妇

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