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导语

乳房的健康对于女人来说是很重要的,那么你知道有哪些行为是会伤害乳房的吗?下面一起来看看吧。

  女人的乳房健康是比较脆弱的,所以我们在护理的时候一定要非常的小心,不然很容易引发乳腺疾病的发生,那么你知道日常有哪些行为是会伤害到乳房的吗?下面就跟随小编一起来看看几个会伤害乳房的行为,希望大家能够避免。

哪些行为会伤害乳房 怎么保护乳房好 保护乳房吃什么

  容易伤害乳房的行为

  穿花式内衣

  女人在选择内衣的时候,一定不要跟随潮流,总是选择穿花式内衣,最好是选择大小适合并且相对比较宽松的,不然一些比较紧的花式内衣是会压迫乳房,造成乳房障碍,导致了乳腺炎的发生。

  经常挤乳沟

  有乳沟的女人肯定是比较瘦欢迎的,但是如果是为了欢迎而经常挤乳沟的话,则是不好的行为。当经常挤乳沟的话,就会造成淋巴血液回流的情况,这样会出现局部气血不畅的情况出现,是会增加乳腺增生疾病的几率。

  经常服用避孕药

  避孕药里面含有很多的雌性激素跟孕激素,经常服用的话,就会让雌性激素出现分泌过多的情况,人雌性激素一旦过多是会刺激到我们的乳房,很容易诱发乳腺小叶增生疾病的出现,所以避孕药最好还是不要食用。

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  保护乳房的食物

  大豆

  大豆的营养是非常全面的,并且也是很丰富的,其中所含有的蛋白质比鸡蛋高2.5倍,比猪肉高2倍,不仅仅是含量高质量也高,很容易被人体消化。另外大豆所含有的异黄酮还能够降低女人体内的雌性激素水平,让乳房出现不适的情况减少。

  大豆小米南瓜羹

  材料:大豆、小米、南瓜。

  做法:先把大豆泡水半小时后洗净;小米直接洗净;南瓜洗净后去皮切块。锅里注入清水,倒入这3种材料,然后煮到大豆跟小米全部都熟透了之后就可以直接食用了。

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  海带

  海带这种食物的营养价值很高,并且还具有一定的药物价值,里面含有不少的碘物质,能够帮助我们补碘。且碘物质是具有调节内分泌的效果,能降低女人患上乳腺增生疾病的出现,其效果是很不错的。

  海带排骨汤

  材料:海带、排骨、生姜。

  做法:海带洗净后切段;排骨切块后洗净用开水冲泡一下去血水;生姜洗净切片。砂锅倒入生姜、排骨跟海带,直接注入烧开的清水,然后用中火炖煮1个小时后放入适量的鸡精跟食盐,再搅拌均即可食用。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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