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导语

痛经,想必大多数女性并不陌生,有相当多女性朋友因为饱受折磨而每个月都怕经期到来。

   导致痛经的原因有很多,体寒血淤是比较常见的原因之一,想要远离血淤导致的痛经,那么女性朋友就需要在日常的生活中注意保暖活血,调养好身体,补足血气,才不会引起痛经。调理痛经可以通过药物调理,也可以通过食疗,最好是双管齐下,两种方法配合着一起调理。那么,有哪些食疗方法可以帮助远离痛经呢?下面介绍几款有助补血温阳的食疗配方。

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  一、高丽参炖乌鸡

  所需材料:高丽参、乌鸡、红枣、圆肉、枸杞

  制作步骤:

  1. 将枸杞、红枣和圆肉浸泡一小段时间备用,可以将红枣核去掉,也可以不去,或者将红枣用刀划开,备用;

  2. 将乌鸡处理干净后切块,用开水焯过后捞起洗净备用;

  3. 国内放入泡好的材料、焯过的乌鸡肉和高丽参,加入适量清水,炖煮3个小时左右即可。

  治疗功效:高丽参是滋补良品,有生津止渴的功效,还能增强免疫力,调节血压,乌鸡则是补血常用的食材,两者加上红枣枸杞等药材一起熬汤,可以其达到调经补血的功效。

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  二、猪肝枸杞菠菜汤

  所需材料:猪肝、枸杞、菠菜、葱姜蒜等

  制作步骤:

  1. 猪肝切片洗净,用清水浸泡约1小时左右去毒素备用;菠菜、枸杞洗净,葱姜蒜切末,备用;

  2. 锅内放水烧开,将猪肝放入煮出浮沫后捞出洗净;

  3. 将猪肝与葱姜蒜末一起放入锅中,加入清水,放油煮开,可适当放些酒去腥,煮至汤浓后放入枸杞和菠菜,煮熟即可。

  治疗功效:猪肝、枸杞和菠菜都是补血食材,菠菜和猪肝还有助于补铁,三者煮汤是很好的补血烫品。

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  三、当归鲫鱼汤

  所需材料:当归、鲫鱼、枸杞、黄芪、姜

  制作步骤:

  1. 将鲫鱼内脏处理干净,挂掉鱼鳞,鱼背切几刀,抹上食盐腌制15分钟左右备用;

  2. 其余材料洗净沥干,当归切片,姜切丝备用;

  3. 当归、枸杞、黄芪一起放入锅中加水煮开,转小火慢炖25分钟左右;

  4. 将姜丝塞入鱼肚中,另起一锅放入鲫鱼,浇入此前烧开的当归汤拌匀,大火烧开,小火慢炖约半个小时左右即可。

  治疗功效:鲫鱼汤有健脾利湿、活血开胃的功效,当归、枸杞、黄芪等补气补血,几种材料一起煲汤,能有效调理女性体虚、痛经等症状

  四、黄芪淮山河虾汤

  所需材料:黄芪、淮山、河虾、当归、枸杞、桔梗

  制作步骤:

  1. 黄芪、枸杞、当归、桔梗等用水浸泡后备用;淮山去皮洗净备用;

  2. 河虾洗净去壳,去虾线、虾头备用;

  3. 将浸泡好的药材、洗净的山药一起放入锅中,加适量水大火烧开,小火慢炖;

  4. 水熬至一半后滤掉药渣,将汤喝虾肉一起熬煮15分钟左右即可。

  治疗功效:黄芪、枸杞、当归等药材是补血补气的常用药材,淮山有健脾的功效,河虾也能有效补充营养,此道汤能有效补血养颜。

(责任编辑:廖露)

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