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导语

说到昨天,很多肯定不知道是什么节日,但是小编跟大家说,昨天是寒衣节,那么你知道这个时候要如何养生吗?

  昨天是农历十月初一,对于不懂的人来说,和往常没有什么区别,不就是普通的农历初一吗?但其实对于懂得的人来说,这可是个特殊的日子——寒衣节。这个节日是传统的祭祀节,同时这个节日的到来也意味着严冬即将到来。所以说,大家要想法子保养,身体才能抵御寒冷。

寒衣节如何养生 什么是寒衣节 冬季养生有什么方法

  寒衣节到了需要牢记这些注意点

  1、注意起居

  想要身体好的话,就要有规律的起居,寒衣节到了表示严冬将到,所以这个时候需要养藏阳气,阳气充足才能温暖身体,抵御寒冷。因此,建议大家要慢慢养成早点睡觉,晚点起床的作息习惯,才能更好地帮助身体养精蓄锐。

  其中,重点提醒家有老人的家庭,一定要劝诫老人,早上不要太早起床,可以的话,最好睡到阳光照射出来之后再起,这个时候正是散发阳气的时候,晚点起的话,不仅能够保证人体的睡眠时间充足,还有利于潜藏身体内部的阳气。

  2、注意穿着

  天气渐冷,体弱的人更容易被寒冷入侵,再加上此时白昼及黑夜的温度差特别多,所以要注意穿着,也就是要注意保暖。但是要记住,衣服要慢慢地添加,不可一下子就穿得最厚的衣服拿出来,虽然能够御寒,但是不利于身体适应寒冷的气候。

  建议大家穿衣的时候,要做到穿上衣服不会觉得冷就可以了,然后随着温度的降低,慢慢加厚衣服,这样才能让身体慢慢地适应不断变冷的气候,使得机能适应能力得到增强。此外,有一些人刻意挨冻,想要锻炼自己的身体素质,大家切记不可满目这样做。尤其是体质弱的人,刻意去挨冻的话,很容易冻伤身体,反而让给你身体变得更差。

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  3、注意饮食

  除了穿衣要注意之外,饮食也是必须要注意的。寒衣节到了意味着严冬即将到来,在此阶段虽然排汗比较少,但是各大器官为了确保身体的更新,依旧需要大量的水分维持,所以说,这个时候要注重补水。

  比如说时刻都记得喝水,多吃蔬菜和水果,因为这类食物往往含有大量的水分。不过小编不建议喝饮料补充水分,虽然能够补充一些水分,但是碳酸饮料中往往含有其他的成分,喝多了反而容易导致身体累积毒素,影响健康

  比如说吃一些鸡肉、羊肉等温补性的食物,通过饮食为身体增加热量,有了足够的热量才能抵御寒冷,顺利过冬哟。

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  寒衣节吃什么比较好

  这个是传统节日,为了纪念各地都有这一天必吃的食物,当然不同的地方所吃的食物是不一样的。你想知道寒衣节吃什么比较好吗?不妨试试这几种:

  1、红豆饭

  江苏地区很多人到了寒衣节喜欢吃红豆饭,为了让烹饪出来的红豆饭软软地,建议在烹饪之前先将备好的红豆浸泡一段时间,泡完之后跟着大米以及一同放入高压锅,再加入适量的清水盖上盖子,按下煮饭键就可以坐等红豆饭出锅了。

  2、面条

  面条对于胃不好的人来说可是佳品,其中在寒衣节这一天有部分地区会有吃面条的习惯。其实在这样变冷的环境中,吃上一碗热腾腾的面条,有助为人体增加热量,而且还能有助养胃。所以说,到了中午的时候,不妨自己煮碗面条吃一吃吧。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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