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导语

说到养肾的时机,最好的肯定是在冬季,那么你知道在冬季要如何养肾吗?试试下面的几个方法吧。

  肾脏那么重要,不保养怎么可以呢?所以说,平日里应该想法子保养你的肾脏。当然,养肾需要用靠谱的法子,不然只会损伤肾脏,让你的健康受损。冬季寒冷,此时正是养肾的好时机,想要滋养肾脏的话,来试试这些靠谱的法子吧。

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  靠谱的冬季养肾方法

  方法一、按摩

  祖国医学认为,人体中暗藏着穴位,各大穴位连着经络,经络则与各个器官相连。也就是说,当你按摩穴位的时候,与穴位对应的器官也能受益。所以说,如果你想要养肾的话,要可以试试按摩:

  1、按摩太溪穴

  大家都知道肾脏主水,而太溪穴就是用于传输肾经经水的。当你刺激这个穴位的时候哦,有助让气血活动速度加快,使得肾脏更快获得气血的滋养,让肾脏变得更加健康。

  建议大家这样按摩:傍晚下班之后,不要着急着忙活家务,可以现在整个人盘腿坐在床上,放松自己的身体。之后用你右手的大拇指的指腹位置,轻轻按压左腿的太溪穴上面,建议按压的时间应该持续5分钟,而且按压的力度需要从轻到重。左腿按完了,就以同样的按压方法按摩右腿就好了,时间和力度都和之前的步骤保持一致。

  2、按摩涌泉穴

  这个穴位可是众所周知的养肾穴位,其被称为肾经经脉的第一穴位,其中联通肾脏的经脉,适当按摩这个穴位,自然有助滋养肾脏。主要是因为按摩该穴位的时候,有助肾经的经水涌现出来,帮助护理肾脏,起到养肾的功效

  建议大家这样按摩:晚上入睡前的一两个小时内,用热水泡脚,泡完之后将双脚擦干。之后将你的左腿压在你的右腿上,再用左手抓住你的左脚脚底,然后用你右手的大拇指按压左脚的脚心(脚心即为涌泉穴所在的位置),按压的力度从轻到重,知道你感到脚心出现了热感之后停下。换一只脚以同样的动作和力度按摩,每天坚持下去,有助你滋养肾脏。

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  方法二、食疗

  想要滋养肾脏,怎么能少得了食疗呢?平日里选择吃有助养肾的食物,要比吃药护理肾脏好多了。不仅能够让肾脏的获得养分,还能让自己品尝美食,是不是相当好的一个法子呢?所以说,赶紧来吃一些养肾的食物:

  1、淡菜

  其富含维生素B和蛋白质,同时矿物质的含量也不少。古籍有注,平日里吃它有益补肝肾,养精血。如果你想要补肾的话,建议吃些淡菜,可以搭配萝卜、皮蛋、豆腐、羊肉、芹菜等食材同煮,补益肝肾的效果会更好。

  其中来讲讲与芹菜同煮的方法:准备好10克的淡菜用开水泡发,之后洗净放入锅中煮熟,之后捞出来放入盘中备用。将30克芹菜切段,放入热水中焯几分钟,感觉差不多熟了之后也捞出来与淡菜放在一起。之后加入盐、醋和油,用筷子使劲搅拌均匀就可以食用了。

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  2、虾

  虾是很多人都爱吃的海鲜,若是你不会对其过敏的话,可以吃虾补肾,因为其富含荷尔蒙,帮助身体改善激素平衡,而且矿物质和氨基酸的含量也相当得高,如此营养丰富的食物,吃了对肾脏很有益处的。

  建议平日里可以搭配韭菜炒着吃:将半斤的鲜虾去肠去壳,再将生姜洗净切片,等待锅中的油烧热之后,放入生姜片爆香,再下入鲜虾爆炒几分钟,最后将切成段的韭菜放入一同爆炒,直至食材全熟就可以出锅食用了。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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