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导语

在秋天的时候,是很容易出现秋燥情况的,那么你知道缓解秋燥的方法有哪些吗?下面一起来看看吧。

  现在正是燥气横行的季节,估计很多人都能体会到秋燥给身体带来的折磨。秋燥的出现,让小伙伴们的身体备受折磨,比如说时时出现上火、流鼻血、皮肤瘙痒等问题。让小伙伴们每天都不好过,想要改善这种问题,就要想法子远离秋燥带来的伤害,比如说通过从中医方面下手,是个好法子哟。

 秋燥怎么办 秋燥如何缓解 缓解秋燥有什么方法

  中医改善秋燥该如何做

  一、从饮食下手

  祖国医学表示,想要改善秋燥就需要养阴,而留住水分是养阴的关键所在。所以说,小伙伴们要注重平日里的饮食,比如说尝试着几个小建议:

  1、吃平润补水的食物

  从食物中获取水分是为身体补水的一个好法子,比如说常吃冬瓜、黄瓜、雪梨等食物。它们均是含水量很高的食物,平日里吃它们,很有补水的效果哟。

  2、早起喝温水

  除了平日里要多吃平润补水的食物之外,在饮食方面需要多喝水,其中小编建议在早起的时候,应该喝一杯温水。这样做能够让休息中的消化系统醒过来,促使肠子动起来,将粪便更好地排出去。如此一来,因为秋燥所致的便秘问题,也就能够得到改善了哟。

  3、爱上喝蜂蜜水

  蜂蜜可是润燥的佳品,用其泡水喝是再好不过了。对于秋燥横行的季节里,小伙伴们没事泡些蜂蜜水喝,有助滋润身体,减少干燥问题哟。

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  二、试试按摩方法

  按摩用对了方法对身体很有益处的,比如说如今秋燥横行,适当按摩有助改善秋燥带来的伤害,若是你正在被秋燥所折磨的话,请试试下面的按摩方法:

  1、按摩鼻子

  将双手洗净,然后伸出你两手的中指,之后分别将两个手指的指腹贴在鼻翼的两侧。之后用点力度从鼻翼按摩到鼻根,记得要来回摩擦多次,直到整个鼻翼发热再停止。

  2、卷摩牙龈

  这个动作就考验你舌头的灵活度了,具体动作是这样的——用你的舌尖一直卷摩牙龈内外,注意需要反复这个动作,直到你的口腔里面充满津液为止,然后将津液吞入腹中。这样一来,有助增加体内的津液,有助润燥哟。

  3、摩擦腰部

  洗净双手,然后将两只手分别放在腰部,注意是将两只手的小鱼际贴在腰部两边(小鱼际就是靠小拇指那一侧的手掌),然后进行上下摩擦,直到该部位发热就行了。

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  去秋燥的水果推荐

  秋燥横行的季节,想要改善秋燥,不妨从吃过水果下水,生活中有不少水果对付秋燥很有“一套”,所以说小伙伴们想要远离秋燥的话,不妨吃些水果吧!

  1、柿子

  秋季正是柿子上市的季节,由于其性寒,有助入脾肺,清热效果很是不错。所以说,在秋燥横行的时候,小伙伴们不妨吃些柿子,帮助清除身体的燥热吧。

  2、柚子

  这也是当季水果,它不仅个头大,而且功效多,比如说吃它有助润肺,还能帮助清肠。若是你被秋燥影响,导致肺火旺盛的话,不妨吃些柚子清热吧。

  3、秋梨

  这可是水果中去燥的佳品,尤其适合被秋燥影响的人食用。若是坚持每天吃两个以上的梨,能够有效的改善秋燥带来的影响。因为其有生津润燥的作用,汁水多正是解渴润喉的上佳水果。至于吃法的话,除了直接洗净后生吃之外,要可以和冰糖一起炖煮成糖水饮用。

  秋燥很是伤身,上面介绍了这么多的改善秋燥的法子,小伙伴们可要学以致用哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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