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导语

很多人都不知道自己的气血是怎么流失的,那么你知道是为什么吗?日常吃什么能补血?

  气血可以说是我们人的一个根本,身体的器官都是需要血液来输送营养的,但是现在很多人都会出现贫血的情况,那么为什么气血一直都在身体里面循环跑动,怎么会消失呢?很多人都抱有这个疑问,今天小编就来告诉大家气血到底是跑到哪里去了吧。

气血是怎么流失的 如何补血 补血吃什么

  气血是怎么流失的

  长时间熬夜

  根据中医的角度来看,白天主阳,而晚睡则是属阴血的,所以说晚上是养血的一个阶段,但是如果我们在晚上的时候,经常熬夜不休息的话,肯定是会让气血出现消耗的情况,最后就导致气血不足的情况出现。所以每天一定是要保证足够的睡眠,最好是每天要在11点之前就入睡。

  生活节奏过快

  现在的生活节奏是很快的,当我们的身体一直处于高速运转的情况,肯定是会消耗掉气血的,这个也是为什么最近很多年轻人会出现气血不足的情况,所以说放慢一定的生活节奏是比较好的,不要总是出现节奏过快的情况。

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  喜欢追求刺激

  很多人都是比较喜欢追求刺激的,而喜欢追求刺激的话则是会瞬间点燃自身的能量,让自己达到一个兴奋点,比如吃麻辣的食物,喝冰凉的饮料,这些都是属于比较刺激的行为,是很容易让气血出现亏损的情况。

  补血食疗方

  莲子桂圆红枣汤

  材料:莲子、桂圆、红枣。

  做法:莲子30克、桂圆30克、红枣20克、冰糖少许。

  做法:先把莲子去芯后洗净,桂圆肉直接洗净;红枣去核后清洗干净。3种材料都洗净之后放入砂锅里面,注入适量清水,用中火炖煮20分钟后再直接根据个人爱好放入适量的冰糖。

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  红枣糯米粥

  材料:红枣15个、糯米100克、薏苡仁50克、冰糖少许。

  做法:先把红枣去核后洗净;糯米泡水半个小时后洗净;薏苡仁也是泡水半个小时后直接洗净。锅里加入适量的清水,煮开后倒入全部材料,然后用中火炖煮40分钟后再加入适量的冰糖搅拌即可。

  制首乌粥

  材料:制首乌60克、梗米100克、红枣5个。

  做法:先把制首乌洗净切片在直接用水煎的方式煎煮成浓汁,然后去渣取汁。梗米洗净;红枣洗净去核。把梗米跟红枣先放入锅里熬煮半个小时后再加入制首乌药汁,然后接着熬煮到粥熟透即可食用。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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