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导语

虚火旺盛一旦出现的话,身体的毛病就会出现很多,那么你知道该如何调理才能降火?

  中医认为,我们体内存在着各种火,这些火如果在正常范围内,是能够帮助调节我们的身体状况的,然而一旦失调,就会出现各种疾病。虚火旺盛会出现以下这些症状

虚火旺盛怎么办 虚火旺盛如何调理 虚火旺盛要如何降火

  1.多吃不胖

  或许这种体质对很多女孩子来说是一个很不错的体质,但是因为虚火旺盛而引起的,实际上对身体健康并没有好处,虚火旺的人,胃火也旺,因此消化极快,很多食物的营养没有足够的时间吸收,便已经被代谢了,长远来说,这对身体并不好,也会导致肌肉松弛。

  2.失眠多

  体内火气旺盛,其实很容易影响睡眠,无论是虚火还是实火,都容易出现失眠多梦的情况。虚火旺的人表现为情绪不定,注意力无法集中,睡觉的时候容易失眠,或者半夜突然惊醒。

  3.肤色差易溃疡便秘

  火气旺盛,体内的水分容易缺失,从而导致肌肤干渴,脸色差,还容易出现溃疡、便秘,虚火旺的人也无法控制脾气,容易生气,常常会出现怒火攻心的情况。

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  4.容易疲劳

  虚火旺,会影响内体的津液量,火气高导致津液变少,体内养分不足,出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状。

  5.手脚心发热

  虚火旺会导致“五心烦热”,其他地方的体温都是正常的,但是无论冬天夏天,手心、脚心都是发热的,这也是虚火旺的一个主要表现之一。

  以上就是虚火旺的一些常见表现,会导致虚火旺,大多数是因为操劳过度或者久病不愈引起的,想要调理要补中益气,养阴去燥。调理虚火旺除了看中医吃中药,还可以通过食疗来改善,常见的食物中,用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等,而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺:

  1.莲子汤

  将带莲心的莲子和栀子一起煎水,加适量冰糖调味饮用。

  莲子有安神养心的作用,莲子心可以有效降心火,喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状。

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  2.绿豆粥

  将石膏粉用水煎汤,去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用。

  绿豆汤能够去除胃火,缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状。

  3.梨汁

  将川贝母研成粉末,加入梨肉块和冰糖一起炖水食用。

  梨是清热降火的食物,可以润肺止咳,适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效

  4.冰糖菊花茶

  将菊花与冰糖一起泡茶饮用。

  菊花是清热降火的中药,冰糖能滋阴润燥,常喝这道茶可以滋阴降肝火。

  以上这几个食疗方,只是简单的一些降火方,有虚火旺症状的朋友可以尝试一下。而想要远离虚火旺,还需要常喝水,多吃一些蔬菜水果等,注意调节自己的心态,保持情绪健康稳定,保持规律作息。

(责任编辑:彭志兴)

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